活动预告
科学备孕是提升受孕几率、实现优生优育的关键，助孕瑜伽以温和体式调节激素水平、愉悦心情，为好孕蓄力，帮助您以最佳的状态迎接宝宝的到来！
课程核心特色：
展开剩余92%1
调节生殖机能，助力受孕
调整骨盆正位、激活生殖轮，改善盆腔血液循环与激素水平，为着床创造优质身体条件。
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呼吸练习双效赋能
交替鼻孔呼吸可平衡神经、缓解备孕焦虑，孕前呼吸训练还能有效预防孕期恶心、呕吐，帮身体适应孕期生理变化。
3
核心肌群强化，筑牢孕期基础
腹肌练习增强腹部力量，从源头避免腹直肌分离、悬垂腹，同时舒展脊柱、缓解孕期腰背部不适，为孕期身体变化做好准备。
4
盆底肌专项训练，惠及孕产全程
孕前练盆底肌能提升其弹性与收缩力，孕期可减少尿频、漏尿，产后加快盆底肌恢复，降低脏器脱垂风险，助力产后康复。
5
骨盆与体态管理，规避孕期疼痛
骨盆伸展与体态调整可预防孕期骨盆疼痛，强化腹横肌与盆底肌，既助力顺利分娩，也能加快产后形体恢复，还能减少孕期并发症。
6
身心放松疏导，缓解备孕压力
冥想与身心疗法放松训练，能缓解精神压力对受孕的影响，调节植物神经系统，让备孕更轻松，也为孕期情绪稳定打下基础。
讲师简介
郑钰锡
国家人社部认证运动康复师、瑜伽教练，擅长盆底功能训练、功能减脂训练、助孕瑜伽、孕期瑜伽、产后功能修复训练，拥有丰富的教学指导经验。
活动时间：2026年1月13日 下午3:00
适用人群：
有备孕需求，身体健康且无运动禁忌症的女性
预约电话：20261413
活动地址：东院高科西路2699号门诊大楼左侧母婴中心形体馆
活动免费，名额有限，请提前预约~
乳腺疏通
守护您“乳”此珍贵的哺育体验
乳涨、反复堵奶、奶量变少
是否会影响继续哺乳的信心？
不用担心，我们有专业的手法疏通来帮您！
产后乳腺疏通的作用：疏通乳汁淤积，改善乳腺堵塞。
如您出现发热、乳房红肿痛，请及时至乳腺科门诊就诊。
咨询电话及服务地址：
东院：20261386，高科西路2699号门诊大楼左侧母婴中心。
西院：54030897，长乐路580号辅房。
产康服务项目介绍
十月怀胎，一朝分娩，新生命的降临带来无比喜悦的同时，产后的乳汁淤积、腰背疼痛、体形改变、腹直肌分离等等，都是宝妈可能要面对的问题。
母婴中心产康服务帮助您科学、高效的做好产后修复，使身体机能尽快恢复至孕前最佳状态。欢迎妈妈们预约咨询。
项目1：纤柔核心焕能
手法+电刺激，效果更持久！
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服务特色
由专业理疗师通过特定手法，刺激腹部深层肌肉和筋膜，激活核心肌群力量促进腹部血液循环，改善肌肉弹性和力量，缩小腹直肌分离间距，改善腹围。利用低频电刺激，刺激肌肉被动收缩，增强肌肉力量，改善腹直肌修复，紧致腹部肌群。
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适应人群
1.腹直肌分离2指及以上
2.产后腹部松弛
3.产后妈妈
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咨询电话及服务地址
东院：20261386，高科西路2699号门诊大楼左侧母婴中心。
西院：54030897，长乐路580号辅房。
项目2：产后瑜伽
产后瑜伽帮助您：
1.改善产后常见疼痛；
2.帮助身体舒展，肌群放松；
3.调节情绪，帮助尽快恢复产后体能。
项目3：产后WAFF盆腹力运动
产后WAFF运动帮助您：
1.增强盆腹肌肉力量与韧性，改善腹直肌分离；
2.强化盆底力量，纠正盆底脱垂、漏尿，改善阴道松弛、性功能减低等问题；
3.改善骨盆位置，纠正骨盆前倾、假胯髋等问题；
4.姿态调整，恢复体型，在舒适的环境中重塑肌肉群。
项目4：体重管理运动
您是否有过这样的困扰
试过无数减重方法，体重却反复反弹
明明吃得很少，腰围还是悄悄增长
体重管理运动帮助您：
1.温和有氧+力量训练，提高身体代谢，健康减脂；
2.不饿肚子、不疯狂运动，用运动唤醒身体自愈力；
3.调整体态+燃脂同步进行，告别驼背圆肩等不良体态。
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产后运动适用人群：
产后恢复良好、身体健康且无运动禁忌症的女性
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咨询电话及服务地址：
东院：20261413，高科西路2699号门诊大楼左侧母婴中心形体馆。
西院：54030897，陕西南路122号四楼体操馆。
加入孕妇学校，解锁更多孕产技能！
【孕期保健】孕期扫盲四件事—吃喝动检，快乐孕妈
【产时保健】如何搭上分娩这辆动车—轻松“卸货”
【产褥期保健】我的月子我做主—科学不内耗
基础课程
温馨提醒：
1.东院上课地址：高科西路2699号进院后右转，健康教育中心。咨询电话：20261413；
2.西院上课地址：陕西南路122号四楼教室。咨询电话：54030897；
3.基础课程免费，无需预约，每周重复授课（国定节假日除外），上课前请出示本院病历本。
选修课程
除了内容丰富的基础课程外，我们的母婴育儿专题课程也整装待发，欢迎妈妈们预约咨询。
_孕期瑜伽（大排畸后预约） 产后瑜伽（产后三个月预约） 拉玛泽分娩减痛呼吸法（孕28周预约） WAFF孕产盆腹力运动(大排畸后预约)体重管理运动(适合备孕及产后妈妈)
_哺乳期乳房保健（孕30周预约） 月子餐营养课堂（孕30周预约） 新生儿沐浴与抚触（孕30周预约） 新生儿常见症状及护理（孕30周预约）早产儿照护训练营（产后（孕周＜37周）
课程精彩瞬间
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